健康

ボディメイクを意識した健康管理をやめました

6日続落です。22000円を割りました。保有株の全てが前日比マイナスと良いところなく大引けです。 ところで最近、健康管理の方法を変えました。これまではボディメイクにかなりこだわっていましたが、それを捨てて、「体重やカロリーを気にすること無く…

肝機能の数値を無料で定期的にチェックする方法

o4o7.hatenablog.com 健康管理にもPDCAを回すべきだったと反省しました。特にCです。しかし健康診断は一年に一回が基本です。自分の好きなタイミングで、なおかつ出来る限り費用をかけず肝機能の数値を調べるにはどうすればいいのか調べてみましたら、なんと…

この1年励んだ健康管理の成果の有無が、先日受けた健康診断で明らかになった

肝機能の改善をするべく、この1年間、健康管理に励んできました。ただしお酒の量は減らさないというルールだけ設けました。 ということで、まずは生活習慣を見直しました。そして週に3日から4日以上、1日1時間以上の筋トレや有酸素運動を取り入れました。雨…

Body Make Seat Styleを半年以上使った感想と効果

o4o7.hatenablog.com こちらのエントリーの通り「姿勢の乱れは健康の乱れ」と考え購入した「Body Make Seat Style」ですが、使用して半年以上経過したので、その効果を考えてみます。 ちなみに普段どれくらい使用していたかというと、主に会社でなんですが、…

投資以外で立てた一年前の目標

目標を立てる時は不確定要素を外します。特に自分の意思ではどうにもならないようなこと、コントロール出来ないことは一切排除します。自分ではどうにもならないことに時間もお金もかけるのは馬鹿らしいからです。 ちなみに株式投資は始めて1年になりますが…

肝機能障害と言われてからやったこと

昨年4月に肝機能の数値がよくないという健康診断の結果がでました。原因はお酒です。お酒を減らすか、生活環境を変えるかのどちらかを選択しなければなりませんでしたが、私は後者を選びました。 そして今日一年ぶりに健康診断を受けてきました。結果は3〜…

2つしかない減量方法。摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか。

減量は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることが必要条件です。つまり摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかのどちらかしか方法はありません。 摂取カロリーを減らしてダイエットをするのは経験上オススメできません。私は80キロから55キロに…