この1年励んだ健康管理の成果の有無が、先日受けた健康診断で明らかになった

肝機能の改善をするべく、この1年間、健康管理に励んできました。ただしお酒の量は減らさないというルールだけ設けました。


ということで、まずは生活習慣を見直しました。そして週に3日から4日以上、1日1時間以上の筋トレや有酸素運動を取り入れました。雨じゃない限り、通勤は往復1時間の自転車。更に医者からアドバイスを貰ってミラグレーンという肝機能改善の錠剤も毎日飲みました。


そして先日一年が経過し、やってきたことが正しかったかどうかの健康診断の結果が出ました。


改善されていませんでした。。。


ということで次の一年に取り組むべき対策は、現状の取り組みを継続しながら、外出時と休日以外の断酒です。


達成できなかったことの負け惜しみっぽくなってしまうかもしれませんが、こうやって一つ一つ成長出来たらいいと思っています。


前日比 ―9円