お酒を飲まなくなって肝機能改善以外で劇的に変わったこと


毎日お酒を飲む生活を7,8年続けていましたが、このtweet以降お酒を控えました。すると肝機能が改善され、昨年末に受けた検査では、正常範囲内の数値になりました。


ところが、もう一つ劇的に変わったことがありました。それは睡眠の質が良くなったことです。すぐ眠れるようになりましたし、すぐ起きれるようになりました。これまでお酒を飲まないと寝られないという体質だったのが、飲まないほうが眠れるようになったのは驚きです。


ちなみにこの変化に気付いて色々と調べた結果、どうやらアルコールは睡眠の質を下げることが、科学的にも明らかになっていましたので、アルコールを控えたことだけが全てではありませんが、納得の結果ではあります。


現在はもっと睡眠の質を上げたいと思っているので、アイマスクと耳栓を検討しています。


前日比 ―7円